1. Telur
Dengan mengkonsumsi telur sebanyak 3 butir per hari, dapat membuat kamu tambah tinggi. Disamping itu telur juga dapat menutrisi rambutmu. Telur sangat kaya akan protein, bila kamu juga memperhatikan tingkat kolestrol, kamu dapat mengkonsumsi telur omega-3.
2. Yogurt
Yogurt adalah sumber kalsium dan vitamin D sehingga sudah pasti dengan mengkonsumsi yogurt dapat membuat kamu bertambah tinggi. Yogurt juga menjaga kamu tetap langsing dan dapat membuat kulitmu bercahaya.
3. Kacang - Kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang merah dan kacang polong sangat kaya akan protein, vitamin dan mineral. Kadungan yang ada pada kacang – kacangan membuat kita tumbuh optimal ke atas. Bila kamu alergi terhadap kacang, jangan khawatir! Kamu tetap dapat mengkonsmsi kacang polong yang segar.
4. Bayam
Bayam tidak hanya dapat membuat Popeye si pelaut lebih kuat tapi juga dapat membuatnya menjadi lebih tinggi dan itu juga akan membuatmu lebih kuat dan tinggi bila kamu mengkonsumsinya. Bayam juga membantu pertumbuhan otak, sel - sel otot dan tulang. Kamu dapat mengkonsusi bayam dalam bentuk jus ataupu secara segar dalam salad.
5. Oatmeal
Selain dapat membuatmu menjadi lebih tinggi, oatmeal juga dapat menjaga jantung supaya tetap sehat. Oatmeal juga dapat meningkatkan massa otot dan juga menghilangkan lemak pada tubuh. Konsumsilah oatmeal secara rutin setiap pagi.
6. Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin c, zat besi, dan serat. Dengan mengkonsumsi brokoli hormon pertumbuhan dalam tubuh kita akan terstimulasi dan membantu kita untuk dapat
bertambah tinggi. Selain itu brokoli juga memiliki kandungan yang dapat mencegah kanker bila dikonsumsi.
7. Pisang
Salah sat zat yang diperlukan tubuh untuk dapat bertambah tinggi adalah kalsium yang juga dapat kita peroleh lewat mengkonsumssi pisang. Selain kaya akan kalsium pisang dapat membuat kulitmu lebih sehat dan bercahaya.